ladnie ladnie

wtf ? deca slabo dziala? ja na dece ladnie puchne..a na trenie to bardziej wizualnie.kable wychodza itd

Gdzie masz niby coś zagmatwane? http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html Wszystko ładnie posegregowane i poopisywane jasno i przejrzyście. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-02-26 12:34:56

Dokładnie jak wyzej. Tamoks zostaw na PCT i inwestuj w IA. Symex najlepijej. Bo ja tez zawsze lecialem Ari i zachwalem je ale jak sie zagłebiłem ostatnio w lekture jak to nam ładnie igf zabija Arimidex wiecej go bral nie bede choc od dawien dawna bym on u mnie nieodzownym elementem kazdego cyklu. Coraz bardziej zastanawiam sie nad Letrozolem.

Szybko wracasz ! Swietna forma! Niby tak , ale jednak dojrzałość nie ta i fatu siedzi :) Inne finanse , więcej czasu trzeba , ale nigdzie mi się JUŻ nie śpieszy :) Znam swój organizm i wiem , że co i jak robić żeby było całkiem ładnie , ale nie scenicznie , a przy okazji mogę folgować z szamą i bawić się treningami , a właśnie to mnie interesuję [...]

No Ameryki nie odkryłeś. Już pewnie z tysiąc razy były takie tematy poruszane na forum. Poza tym są osoby które mogą stanąć na rzęsach, mobilizować się codziennie a i tak ładnie nie siądą atg bo ich budowa anatomiczna im na to nie pozwoli. Świat nie jest czarno-biały.

Spoko spoko. Czym dłużej pożyjesz tym bardziej będziesz przekonany, że mało jest normalnych rodzin :-) Wszystko ładnie wygląda z zewnątrz. Kiedyś młodzi ludzie mogli liczyć na rówieśników, ale widzę po moim kilkunastoletnim synu, że więzi są coraz słabsze. Bardzo dobrze, że odreagowujesz w karate. Trzeba przekuwać porażki w sukces i przeczekać [...]

Wszystko ładnie pięknie :-) Policzyć zapotrzebowanie ważna rzecz. Ale skoro jestes szczupły, to pewnie jadłeś dotychczas mało. I warto porównać to, ile jesz teraz, z tym co wyliczyłeś. Bo podbijanie kalorii np o 1500, to układ pokarmowy może nie podołać, a dwa, że taka gigantyczna nadwyżka kaloryczna przełoży się na szybki przyrost tkanki [...]

ja jem ryż w chia i wpc, ale nie blenduje ryżu i jest to moje ulubione danie ostatnio chyba :) jeżeli ni emozesz w takiej formie polecam to co jadłem wcześniej, czyli płątki owsiane blendować na mąkę i robić shake z wpc , pomieszasz przed wypiciem i ładnie zlatuje, ewentualnie przepłukasz wodą jeszcze raz resztki :P

To i tak bardzo ładnie, że aż na tyle dostałeś

No wladnie niekoniecznie - tu faftaq to ladnie opisal: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/1 Ciekawy artykuł. To znaczy że Tibes nie potrzebuje tyle białka i będzie duży rósł a ja muszę go zjeść 2 x więcej żeby coś było widać ;-D Tez mnie te limity zastanawiały no ale trochę mi się rozjaśniło [...]

Ładnie to wygląda, widać dobry gen do łap tylko szerokości brakuje coś. Giry docięte będą fajnie wyglądały. Daj plegar foto.

ładnie weszło to 125, chyba nie walczyłeś za bardzo?

Ładnie. Jest się czym chwalić. Forma zaj**ista.

Ładnie odgrzewany kotlet z 2013 :D

Aby spalić tłuszcz wg mnie należy: 1. Ustalić odpowiedni deficyt kaloryczny. 2. Wykonywać odpowiedni trening siłowy (ćwiczenia złożone na duże grupy mięśniowe wykonywane z odpowiednią intensywnością i przez odpowiednio długi czas oraz z odpowiednim ciężarem). Tu np masz więcej info [...]

poniedziałek przy poniedziałku ładnie nogi poleciały do tego cardio . Od dziś cardio zwieszkone na 4x25min Trening 1.wypychanie nóg do tyłu maszyna 3 serie 2.suwnica 5 serii 3.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 4.wykroki chodzine z dropem kazda sieria 4 serie 5.unoszenie nóg z hanlem lezac 4 serie 6.uginanie nóg na maszynie 4 serie 7.łydkownica [...]

Ładnie spadło tu i tam :-) Teraz tylko kontynuować i nie tracić rozpędu.

Heja No i się doigrałem... Jakiś czas temu wprowadziłem interwały na koniec treningu... 40min 1min/2min/12km/h - 8,5km/h Wszystko ładnie pięknie po treningu w końcu czułem że jestem zmęczony i że jest dobrze. Do ostatniego razu kiedy poczułem ból w kostce... Smaruję się drugi dzień Olfenem (to akurat miałem w domu), a bieganie zamieniłem na [...]

Potwierdzam słowa wojo. Przy dość dużym bf (u mnie było coś 18-20%) tłuszcz ładnie schodzi przy deficycie ok -300kcal. I to bez żadnych spalaczy. Te bym taktycznie zostawił na później.

26 maj DT wreszcie piatek , łapy ładnie zrobione , bez cardio dziś bo jutro z rana na czczo zrobie delikatne wybieganie w terenie i wyruszam na plaze polezeć treningowo 1.uginanie przedramion ze sztanga łąmana stojac 3 serie 2.uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie 3.uginanie przedramion wyciag dolny 3 serie 4.uginanie [...]